আর্ট থেরাপি মাইন্ডফুলেন্সের চেয়েও বেশি এবং প্রযুক্তি যেখানে আসে In

এই উইকএন্ডে আমি আর্ট থেরাপি সম্পর্কে সম্পূর্ণ নতুন অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেছি এবং এটি কীভাবে একটি মাইন্ডলেসনেস অনুশীলনের চেয়ে বেশি। দীর্ঘদিন ধরে আমি ভেবেছিলাম শিল্পকে, যখন "থেরাপি" হিসাবে ব্যবহৃত হয়, প্রাথমিকভাবে সহায়ক কারণ এটি আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। অতএব, আমি সাধারনত মেডিটেশনের মতো বিষয়ের পাশাপাশি অনুশীলনকে গোষ্ঠীভুক্ত করি। পরিবর্তে, আমি কী আবিষ্কার করেছি এবং আমি এই পোস্টে আরও কী সম্পর্কে কথা বলতে পারি তা হ'ল শিল্পের চিকিত্সা সম্পর্কিত অভিব্যক্তি সম্পর্কে। প্রযুক্তির ভবিষ্যত কীভাবে এই সমস্তের সাথে যুক্ত হয় সে সম্পর্কেও আমি আমার ধারণাগুলি ভাগ করে নেব।

থেরাপি হিসাবে শিল্পের সাথে আমার সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতা

আমি আর্ট থেরাপির আরও সংক্ষিপ্ত দিকগুলি স্পর্শ করার আগে আমি আমার সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতা চিত্রকর্মটি ভাগ করতে চাই। এই গত সপ্তাহান্তে এক বন্ধু এবং আমার শনিবার রাতে কনসার্টে যাওয়ার পরিকল্পনা ছিল। আমরা শোতে যাওয়ার আগে দিনের বেলায় রঙ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। যাইহোক, আমরা সৃজনশীল প্রক্রিয়াতে নিমগ্ন হয়েছি আমরা শেষ পর্যন্ত কখনই শোতে রইলাম না।

কিছু সময়ের জন্য আমি মেন্টালআপডেটটি ঠিক কী, এবং আমি এটি দিয়ে কী সম্পাদন করতে চাইছি তা শব্দে লিখতে সমস্যা হচ্ছে। যদিও আমি মেন্টালআপডেট তৈরি করতে অনেক চিন্তাভাবনা এবং সময় রেখেছিলাম। মেন্টালআপডেট কী তা আমার খুব ভাল ধারণা ছিল তবে আমার সমস্যাটি এই ধারণাটি সংক্ষিপ্তভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয়েছিল। আমার অনুভূতি, ধারণাগুলি এবং লক্ষ্যগুলির মিশ্র ব্যাগ ছিল মেন্টাল আপডেট এবং আমার মিশনের সাথে আবদ্ধ। চিত্রাঙ্কনটি যা প্রস্তাব করেছিল তা ছিল আমার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং ধারণাগুলি যা আমি কথায় প্রকাশ করতে পারছিলাম না তা প্রকাশ করার মজাদার উপায়।

আমি যখন চিত্রাঙ্কন শুরু করি তখন আমি যে বার্তাটি যোগাযোগ করতে চাইছিলাম তার একটি অস্পষ্ট ধারণা ছিল। সৃজনশীল প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যা বিকশিত হয়েছিল তা হ'ল আমার ধারণাগুলি এবং অনুভূতির গভীর উপলব্ধি। এবং এটি উপরের চিত্রগুলিতে ঠিক দেখতে পাচ্ছেন।

  1. শান্তি চিহ্নের চিত্রটি আমার ইতিবাচক পরিবর্তন, বিপ্লব এবং পৃথিবীতে শান্তি সম্পর্কে অনুভূতি প্রকাশ করে। এটি একটি শক্তিশালী শান্তির চিহ্ন, যা অবিরাম শান্তির শক্তির প্রতীক। নেতিবাচক অতীত, বা কঠিন সময় সত্ত্বেও আমরা শান্তিতে এগিয়ে যেতে বেছে নিতে পারি।
  2. পামের রঙিন চিত্রটি স্বজ্ঞাত ও উচ্চতর স্বের সাথে আমার সংযোগের সাথে কথা বলে। এটি মন এবং আত্মার সুন্দর রহস্যকে উপস্থাপন করে।
  3. চূড়ান্ত চিত্র যা অসম্পূর্ণ, একটি ধ্যানের রোবট চিত্রিত করে। এই ছবিটি ভবিষ্যতের একটি আশাবাদী দর্শন প্রতীক করতে সাহায্য করে। ভবিষ্যতে আমরা এমন প্রযুক্তি তৈরি করতে বেছে নিয়েছিলাম যা আমাদের আরও উন্নত করে!

এই বার্তাগুলি এবং থিমগুলি এখন পরিষ্কারভাবে বোঝা যায়, তবে শিল্পের মাধ্যমেই আমি অবশেষে সংক্ষিপ্তভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়েছি। আমি মনে করি এটি হ'ল সত্যিকারের আর্ট থেরাপি যা মিস করা যেতে পারে, যদি এটি কেবলমাত্র মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। শিল্প যেভাবে ভাষা পারে না এমনভাবে চিন্তা ও অনুভূতি প্রকাশের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে। ভাষার সাথে অনাবাদযুক্ত এমন পদ্ধতিতে আপনার মন অ্যাক্সেস এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ নতুন কাঠামো থেকে উপলব্ধি করতে সক্ষম হন। আমি আরও মনে করি যে এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে চিনতে সহায়তা করে যে ভাষাটি আমাদের মন এবং বিশ্বের প্রতিনিধিত্ব করার একমাত্র উপায়, তবে এই বিষয়গুলির আসল প্রকৃতি আরও জটিল।

এক্সপ্রেসিভ বনাম মাইন্ডফুলনেস আর্ট থেরাপি

এই অভিজ্ঞতার পরে আমি আর্ট থেরাপির পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে শুরু করি এবং থেরাপির এই অভিব্যক্তিটি বেশ জনপ্রিয় বলে খুঁজে পেয়েছি। অভিব্যক্তিপূর্ণ আর্ট থেরাপির প্রাথমিক ভিত্তি হ'ল আমরা বিশ্ব এবং আমাদের চিন্তাগুলি সম্পর্কে আমাদের সাধারণ প্রত্যাশাগুলি ত্যাগ করতে এবং এর পরিবর্তে কল্পনা এবং সৃজনশীলতার জায়গাতে যেতে সক্ষম হয়েছি। এটি কার্যকর বলে মনে করা হয় কারণ সৃজনশীলতা আপনার আন্তঃ-স্ব আবিষ্কারের জন্য একটি নতুন পথের প্রস্তাব দেয়। গুঞ্জনাত্মক চিন্তাভাবনা বা কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার গভীর স্ব অ্যাক্সেসের পরিবর্তে আমরা আমাদের আবেগকে একটি অনন্য এবং বিষয়গতভাবে প্রকাশ করতে দিতে পারি।

আপনি যদি এই প্রক্রিয়াতে কোনও পেশাদার গাইড সন্ধান করতে আগ্রহী হন তবে আইইএটিএ নামক একটি সংস্থা রয়েছে, আন্তর্জাতিক এক্সপ্রেসিভ আর্টস থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন। আইপিএটি এক্সপ্রেশনাল আর্ট থেরাপি অন্বেষণ করতে আপনাকে একটি যোগ্য সংস্থান দিয়ে জুড়তে সহায়তা করতে পারে। (কোনও সম্পৃক্ততা কেবল এটি ভাল সম্পদ বলে মনে করেনি)

মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক আর্ট থেরাপি সম্ভবত আর্ট থেরাপির পদ্ধতি যা আমরা শুনে সবচেয়ে বেশি অভ্যস্ত। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনলাইনে এবং বইয়ের দোকানে প্রদর্শিত রঙিন বই এবং গাইডদের পরিমাণ বৃদ্ধির পরিমাণ বেড়েছে। মাইন্ডফুলনেস আর্ট থেরাপি ধ্যান-ধারণা থেকে শৈল্পিক প্রক্রিয়াতে মিশ্রিত করে। মূল ধারণাটি হ'ল সৃজনশীল প্রক্রিয়ার মধ্যে এতটাই জড়িত হয়ে পড়ে যে আমরা চিন্তাভাবনা এবং অনাকাঙ্ক্ষিত আবেগের কাছে আবদ্ধ হয়ে যাই। মধ্যস্থতার মতোই, সচেতন হওয়া অযাচিত চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করে। অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তাভাবনা থেকে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ এবং সরিয়ে দেওয়ার বর্ধিত ক্ষমতা হ'ল মাইন্ডফুলনেস থেরাপির একটি প্রধান ফোকাস।

আর্ট থেরাপি এখন এবং ভবিষ্যতে

আর্ট থেরাপির অন্যতম আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল এর কার্যকারিতা সৃজনশীল মাধ্যমের উপর নির্ভর করে না বলে মনে হয়। আমরা আঁকা, স্কেচ, সেলাই বা অন্য কোনও সৃজনশীল মাধ্যম ব্যবহার করতে এবং অনুরূপ প্রভাবগুলি খুঁজে পেতে পারি। এটি কারণ কারণ মননশীল হওয়ার বা অভ্যন্তরীণ অভিব্যক্তি উত্পন্ন করার প্রাথমিক লক্ষ্যগুলি সরঞ্জামগুলির সাথে আবদ্ধ নয়, বরং উদ্দেশ্য এবং পদ্ধতিগুলি। আমি এই পার্থক্যের উল্লেখ করার কারণটি হ'ল আমি বিশ্বাস করি যে আমরা আমাদের ধারণা এবং শিল্প থেরাপির ব্যবহার ডিজিটালি ক্রিয়েটিভ মিডিয়ামগুলিতেও প্রসারিত করতে পারি।

আধুনিক যুগে আমাদের ফটো-শপ, ভিডিও সম্পাদক এবং এমনকি ভার্চুয়াল রিয়েলিটি প্ল্যাটফর্মগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার অনুভূতি হ'ল এই প্ল্যাটফর্মগুলি traditionতিহ্যগতভাবে প্রযুক্তিগত হিসাবে দেখা হয়, সত্যিকারের সৃজনশীল সরঞ্জাম হিসাবে নয়। যদিও আমি বিশ্বাস করি অনেক সৃজনশীল যারা এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন, স্পষ্টভাবে বুঝতে এবং সেগুলি তৈরি করতে তাদের ব্যবহার করেন, তবুও আমি মনে করি ডিজিটাল এবং traditionalতিহ্যবাহী শিল্প ফর্মগুলির মধ্যে একটি বিভাজন রয়েছে।

আমরা যদি traditionalতিহ্যগত আর্ট ফর্মগুলির মতো এই ডিজিটালি ডিজিটিভ সৃজনশীল সরঞ্জামগুলিকে চিকিত্সক হিসাবে চিন্তা করি তবে কী হবে?

ভিআর, ভার্চুয়াল বাস্তবতার মতো জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করার সময় আমরা ডিজিটাল সরঞ্জামগুলির আসল শৈল্পিক প্রকৃতির একটি ধারণা পেতে পারি। সম্পূর্ণ নতুন এবং সৃজনশীল বিশ্বে নিমগ্ন হওয়ার ক্ষমতা নিজেকে চিকিত্সা সংক্রান্ত ব্যবহারগুলিতে সহজেই ndণ দেবে বলে মনে হয়। তবে এটি ইন্ডাস্ট্রিতে কোনও বিশাল ফোকাস বা কথোপকথন নয়। আমার ধারণাটি ভিআর এর উপকারী অভিজ্ঞতা রয়েছে তবে মূলত বিনোদন সম্পর্কিত is আমি বিশ্বাস করি যে ভোক্তা এবং ব্যক্তিরা যারা একটি ইতিবাচক ভবিষ্যত চান, আমাদের স্বাস্থ্য এবং স্ব-বিকাশের প্রচার করার জন্য এমন সরঞ্জাম এবং অভিজ্ঞতার সন্ধান করতে হবে। আমরা যখন আরও ডিজিটালভাবে জড়িত অস্তিত্বের দিকে চলে যাই, আমাদের আর্টের সুবিধাগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ-স্বতে ট্যাপ করার এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ অশান্তি দূর করতে সহায়তা করার ক্ষমতা রাখে। ভবিষ্যতে আর্ট থেরাপির সুবিধাটি অব্যাহত রাখতে আমাদের ডিজিটাল সরঞ্জামগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমাদের এই থেরাপির ধারণাটি প্রসারিত করতে হবে। এটি একটি পরীক্ষামূলক প্রক্রিয়া হবে তবে আর্ট থেরাপি সম্পূর্ণ নতুন দর্শকদের কাছে পৌঁছাতে সহায়তা করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন একটি। যদি ডিজিটাল সরঞ্জামগুলি থেরাপিউটিক স্ব-যত্নের জন্য একটি কার্যকর স্ব-চালিত পদ্ধতির হিসাবে গৃহীত হয় তবে আরও বিস্তৃত প্রভাবের কল্পনা করুন। আমরা প্রযুক্তি আমাদের উন্নতির জন্য আরও উন্নত করতে পারি, তবে এই অভিজ্ঞতাগুলি সন্ধান করা এবং তাদের প্রতি আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে সোচ্চার করা আমাদের উপর নির্ভর করে।

আর্ট থেরাপির জন্য বর্তমানে কোন প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে? নিচে মন্তব্য করুন.